O dor no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . Um acalentamento prévio dos músculos do tornozelo antes da prática esportiva pode ajudar a prevenir o risco de lesões . Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um banho quente na área dolorosa também pode ajudar a reduzir a dor e a tensão m